Duygusal yeme ve stres obeziteyi tetikliyor!Depresyon kilo almaya da neden oluyor!Obezitenin psikolojik boyutlarının da olduğuna dikkat çeken uzmanlar, düşük benlik saygısı ve olumsuz beden imajının da obeziteye yol açabileceğini söylüyor. Deneyimli klinik psikolog Aziz Görkem Çetin, duygusal yeme, stres, kaygı, üzüntü ya da sıkıntı gibi olumsuz duygu durumlarının bazı kişilerin yeme alışkanlıklarını değiştirebileceğini söyleyerek, tüm bunların aşırı yemek yemeye neden olabileceğini kaydetti. Çetin, “Depresyon kişinin enerji seviyesini düşürür ve fiziksel aktivite eksikliğine neden olabilir, bu da kilo alımına yol açabilir.” dedi.Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL uzmanı klinik psikolog Aziz Görkem Çetin, obezite ve psikoloji arasındaki ilişkiye ilişkin açıklamalarda bulunarak, obezitenin çoğu zaman tıbbi ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilen bir durum olduğunu söyledi. psikolojik etkiler. Açtığını söyledi.Obezitenin tedavisi psikolojik sağlığı da içermelidirÇetin şöyle devam etti: “Bunun sadece fiziksel bir sağlık sorunu olduğunu söylemek doğru olmaz. Obezite kişinin yaşam kalitesini, özgüvenini, zihinsel sağlığını ve genel refahını etkileyebilir. Obezite depresyonu, anksiyeteyi, yeme bozukluklarını ve diğer psikolojik bozuklukları tetikleyebilir. Obezite ile psikolojik sağlık arasındaki ilişkinin karmaşık olduğunu söyleyebiliriz. Bireyden bireye farklılık gösterebilir. Obezitenin psikolojik boyutları; Duygusal sorunlar, sosyal dışlanma, özgüven sorunları gibi kişinin yaşadığı değişiklikler olabilir. Dolayısıyla obeziteyi sadece psikolojik bir rahatsızlık olarak tanımlamak yerine, tıbbi ve psikolojik birçok boyutunu ele almak daha doğru olacaktır. Sonuçta obezite tedavisi sadece fiziksel değil psikolojik sağlığı da kapsamalıdır. Çünkü obezitenin hem fiziksel hem de psikolojik etkileri var.”Olumsuz beden imajı obeziteye yol açabilirObeziteye neden olabilecek psikolojik faktörlerin altını çizen Çetin, şöyle konuştu: “Obezitenin psikolojik yönleri de var. Bu faktörleri şu şekilde açıklayabilirim; Duygusal yeme, stres, kaygı, üzüntü ya da can sıkıntısı gibi olumsuz duygusal durumlar, bazı kişilerin yeme alışkanlıklarını değiştirerek tıkınırcasına yeme davranışlarına neden olabilir. Depresyon kişinin enerji seviyesini düşürür ve fiziksel aktivite eksikliğine yol açabilir, bu da kilo alımına yol açabilir. Anksiyete bozukluklarında aşırı yeme davranışı ortaya çıkabilmektedir. “Düşük özgüven ve olumsuz beden imajı obeziteye yol açabilir.” dedi.Destek grupları ve psikoterapi faydalıdırPsikolojik faktörlerin obeziteyle mücadele edenlerde psikolojik sorunlara ve yeme alışkanlıklarının bozulmasına yol açabileceğini belirten Çetin, şöyle konuştu: “Psikolojik faktörler obezite sürecini tetikleyebilir ve tedavi sürecinde dikkate alınmalıdır, çünkü bunlar sadece fiziksel etkiyi etkilemez. Sağlık ama aynı zamanda psikolojik sağlık. Psikoterapi ve destek grupları bu tür psikolojik faktörlerin ele alınmasında destekleyici ve faydalıdır.”Profesyonel yardım sorunun daha iyi anlaşılmasını sağlarObezite ile kendine zarar verme davranışı arasındaki ilişkinin karmaşıklığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, şunları söyledi: “Duygusal stres, kaygı ya da üzüntü gibi olumsuz duygular bireylerde aşırı yeme davranışına yol açabilir, çünkü onu yemek bir nevi duygusal rahatlama sağlar.” ve bireyin memnuniyeti. Aşırı yemenin sadece fiziksel sağlığı değil psikolojik sağlığı da etkilediği söylenebilir. Kendini cezalandırma veya suçluluk duygusuyla yapılan aşırı yeme davranışları, düşük özgüvenle ilişkili olabilir ve obezite riskini artırabilir. Profesyonel yardım almak ve psikoterapi almak bu tür sorunların daha iyi anlaşılmasına ve tedavi edilmesine yol açacaktır.”Duygusal zeka becerilerini geliştirmek duygusal yemeyi kontrol etmeye yardımcı olurObezite ile psikolojik faktörler arasındaki döngüyü kırmak için obeziteyi hem fiziksel hem de zihinsel olarak ele almak gerektiğini vurgulayan Çetin, şöyle konuştu: “Psikoterapi süreci, bireyin duygusal yeme alışkanlıkları, özgüven sorunları, “Düşüncelerinizi ve davranışlarınızı fark etmek, duygusal yeme ataklarını tetikleyen unsurları belirlemek ve çözüm üretmek kilo yönetimine destek olabilir.” Duygusal zeka becerilerini geliştirmenin stresle daha iyi başa çıkmanıza ve duygusal yemeyi kontrol etmenize yardımcı olduğunu belirten Çetin, sözlerini şöyle tamamladı: “Sağlıklı bir yaşam tarzı, obezitenin fiziksel etkilerini ele almada ve diyet ve aktiviteleri değiştirerek psikolojik sağlığı iyileştirmede etkili olabilir. Fiziksel sağlık. Obeziteyi yönetmek ve tedavi etmek, fiziksel sağlığın yanı sıra psikolojik sağlık için de önemlidir. Profesyonel yardım almak, sağlıklı kiloya ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu süreçte yönetim ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı. |
